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ココアの効能

ラディノ チョコレート ココア パウダーは 100% 天然で、フラボノイドと抗酸化物質が豊富で、脳と心臓を保護します。

ココアを摂取すると、LDL の酸化が減少し、HDL (善玉コレステロール) が増加して心臓が保護されます。

ココアは一酸化窒素の生成を刺激して血圧を下げるのに役立ちます。

ココアは内臓脂肪を減らし、インスリン感受性を改善するのに役立ちます。

ココアは、存在する食品の中で最もマグネシウムを多く含む食品の一つです。

ココアには、脳内のエネルギー代謝を改善する物質であるカフェインとテオブロミンが含まれています。

ココアは世界で最も抗酸化物質を多く含む食品の一つで、

ブルーベリーとアサイー。

Image by Sushil Ghimire
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ココアは運動能力を高める

国際スポーツ栄養学会誌は、少量のダークチョコレートを摂取すると、身体トレーニング中の酸素利用能が向上する可能性があることを示唆している。


英国でタイムトライアルに参加しているサイクリストを研究した結果、「ダークチョコレートを食べた後、中程度のペースでペダルをこぐときに使用する酸素が少なくなり、2分間のタイムトライアルでカバーする距離も長くなった」ことが判明した。

どのように摂取すればよいですか?

1日あたり20~30グラムの100%無糖ココアパウダーの摂取が推奨されます。

1) まず、ボウルの底を準備します。ブルーベリーを洗い、パイナップルを刻みます。ブレンダーにヨーグルト、ひとつかみのブルーベリー、パイナップルを入れ、よく混ぜ合わせたらボウルに注ぎます。

2) その混合物の上に、ココア30グラムとグラノーラを広げます。

3) 最後にイチゴを洗い、お好みのスライスに切ります。バナナも同様にスライスします。すりおろしたココナッツ、イチゴ、バナナをグラノーラの上に散らせば完成です。

Tazón de batido

ココアは脳と心臓を保護します。

住所

7番街180番地/75番地

電話番号: 57 (601) 747 71 77

コロンビア@alianzaoriental.com

ボゴタ / コロンビア

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Image by Victor Freitas

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カミロ・ラディノ@alianzaoriental.com

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